跑步机的优缺点,跑步机和户外跑步有什么区别

  • 发布者:小编
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2019-01-04 09:55

随着越来越多的人意识到体育锻炼的重要性,跑步机的销量也是节节上升,人们纷纷关注各大电商网站上的跑步机品牌排行。虽然有的人因为工作太忙只能选择在家里的跑步机上跑步,但是也有许多人仍然热衷于户外跑步,那么跑步机和户外跑步有什么区别呢?赶紧来看看吧!

户外跑的优点:

不需要购买任何器材,只需要一身运动装、走出家门就可以参加户外跑。并且跑步的过程中更加有新鲜感,可以自由地选择路线,沿路见到不同的人和风景。特别是在空气质量好的时候,对身体格外有好处。

跑步机

户外跑的缺点:

如果自己所在的城市雾霾比较严重,或者遇上大风天、雨雪天等恶劣天气的时候,就不适宜在户外运动了。而且跑步最好还是要在硅胶跑道上跑,户外的水泥路、柏油路比较硬,长时间的跑步会损伤膝关节。在跑步过程中也要注意周围安全,以免撞上车辆或行人。

跑步机的优点:

跑步机几乎改善了所有户外跑的缺点。首先,因为跑步机的垫子上有着减震装置,相比普通的地面,对膝关节的损伤更小,并且可以自由地调整坡度。其次,跑步机的速度是匀速的,而在室外跑步人的速度很难保持不变。最后由于是在室内跑步,可以避免马路上的危险,更加地具有安全性。

跑步机的缺点:

太过单调,虽然很多跑步机都搭载着电视机。但其实边看电视边跑步容易导致血液集中在脑部,影响锻炼效果。而且一旦习惯了跑步机上的跑步,到了户外跑你就会明显感觉地面太硬,产生不适应的感觉。

虽然跑步机比起户外跑有着众多的优点,但是毕竟户外跑的感受是完全不同的,所以跑步机还是无法取代户外跑的,大家也不妨在天气好的时候去户外跑跑。

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