跑步机的好处,跑步机比起户外跑有哪些优势?

  • 发布者:小编
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2019-01-10 09:55

有人说如果我想跑步的话,直接出门到户外跑步不就好了,一分钱都用不着花。又何必费心关注什么跑步机十大品牌,然后花个几千块钱买个跑步机。确实如此,户外跑的确好处不少,但是跑步机也同样有自己独到的优势。下面小编就为大家带来跑步机比起户外跑有哪些优势?

一、更能保护膝关节

为什么学校操场上的跑道都是塑胶跑道呢?就是因为塑胶跑道弹性好,能够很好地吸收冲击力,降低对膝关节的伤害。而在小区里或者马路上跑步,如果地面是比较硬的柏油路或者水泥路的话,对膝关节造成的冲击就比较大。

跑步机的优势就在于其拥有减震设计,常见的减震方式有气囊减震、硅胶减震、悬臂式减震、软跑板减震等,开启减震后可以有效地保护脚踝及膝部关节。

跑步机

二、不受时间与天气影响

当遇上雨雪天、雾霾天等恶劣天气,或者天色比较晚的话,我们就没有办法在室外跑步了。但是有了跑步机以外,你在家就可以随时随地锻炼了。而且在跑步的过程中不用担心路况和往来车辆行人,可以更好地集中注意力来跑步。

三、可以随时知道自己的运动情况

现在的跑步机很多都是搭载了显示屏的智能型,在屏幕上可以很清楚地显示当前的跑步速度、跑步距离、运动心率、运动时间,让你可以直观地了解自己的运动数据。

四、跑步机更能控制锻炼效果

在户外跑步,如果你感到累了,你的速度肯定会不由自主地慢下来,很容易就停下了跑步。而在跑步机上跑步的话速度都是恒定的,对于训练时间的把控会更加严格。而且在运动完之后,可以直接休息。不像在户外跑步就不敢跑得太远,在跑完之后还得计划着回家。

虽然跑步机锻炼有着诸多的好处,然而毕竟室内的空气流通性不如室外,所以室外跑仍然是不可取代的。我们在买了跑步机以后也不要完全宅在家里不出去了,完全可以在天气好的时候出门边呼吸新鲜空气边跑步。

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