动感单车值得购买吗?动感单车怎么骑?

  • 发布者:小编
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2019-01-10 09:55

动感单车哪个品牌好?如果你已经厌倦了枯燥无聊的跑步,那何不试试动感单车呢?既有趣味性又有很好的锻炼效果,而且还不用担心摔倒。很多健身房都有动感单车,但我们也可以买一台放在家里用。那么动感单车值得购买吗?性价比高吗?赶紧来看看吧!

先来说说动感单车的价格。便宜的动感单车一千元不到就可以购买,比较好的品牌也只要两千多,价格在健身器材中并不算贵。就是可能在家里面锻炼没有办法把音乐放得太响,因为可能会影响到邻居,所以会比在健身房锻炼要来得枯燥一些。

动感单车值得购买吗?动感单车怎么骑?

在开始骑动感单车之前,我们需要先调节好座椅以及车把高度,直到姿势让你感觉舒适为止,否则很可能会对我们的腰部或膝关节造成损伤。我们可以站在地面上,水平抬高大腿,然后小腿垂直于地面,这个时候我们的臀部到地面的距离就是我们座位的高度。一般的动感单车都会有绑带,为了保证在剧烈的骑行中双脚不会踩空,绑带是可以固定住脚部的。锻炼时要穿合脚的运动鞋,同时鞋带一定要系紧,以免鞋带被卷入车轮。

骑行的时候要注意上半身挺直,略微向前倾,手臂伸直,肩部下沉,身体要稳定住,不要随着左右摇晃。

文章最后再推荐一个动感单车训练方案:

在热身阶段,先慢速骑行5分钟,速度控制在80转速/分钟。然后在高速骑行3分钟和低速骑行3分钟之间转换,一共进行5—8组。总的时间控制在35—60分钟!

动感单车值不值得购买主要还是得看个人的需要,如果你只是心血来潮的话那建议还是三思为好,免得买回家的动感单车沦为摆设。

以上就是有关动感单车值得购买吗?动感单车怎么骑?的全部内容介绍,希望能对有需要的朋友提供参考价值。

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