动感单车的优缺点

  • 发布者:小编
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2019-02-21 09:55

动感单车的外形就跟普通的自行车一样,只不过它的车轮是悬空的,所以你可以大胆踩动。而且踩动起来比普通的自行车更加有感觉,所以吸引了许多年轻人。人们在关注动感单车什么品牌好的同时,也应该同时了解动感单车的优缺点,下面就跟着小编一起来看看吧!

动感单车作为有氧运动,对人体心肺功能的提高是很显著的,良好的心肺功能可以降低心血管疾病的发病可能,同时可以让人保持年轻与活力。其次,卡路里消耗大。骑行45-60分钟的动感单车,会消耗至少500大卡以上的热量。

此外,经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力,加快人体新陈代谢。而新陈代谢提高会加快脂肪的分解。再者,骑动感单车的运动可以调动下肢的主要肌肉群,针对臀部、大腿等大肌群起到塑形作用,增强人体的下肢肌肉力量。

动感单车什么品牌好

动感单车的缺点:

骑行动感单车时腿部处于重复圆周运动中,所以容易累积伤害而受伤,特别是膝关节。有统计表明,骑一个小时的车,踏板大约要踩5000圈,等于膝关节在一小时内弯屈伸直5000次。而且单车骑行中,突然制动、加速、停止的情况对膝盖的压力也是比较大的。

单车的调整和骑行当中的姿势与动作都是有严格标准的。如果单车的角度和高度没有调整好,在激烈的骑行中则更容易造成损伤。所以一些膝盖和腰部有损伤的人士是不建议参加动感单车课程的。

不过大家也不用太过紧张,不管是做什么运动,或多或少都会对身体有一些损伤,除非你坐着不动。只要坚持热身、拉伸的好习惯,并且掌握正确的运动姿势,不要过量运动,就不会有什么大碍。

那么看完这篇文章后,大家对动感单车的优缺点应该也有所了解了吧。固然动感单车锻炼效果好,但是过量锻炼也是有害的。所以凡事都要把握一个度。

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