如何正确使用划船机?划船机的姿势要点

  • 发布者:麦瑞克
  • 来源:小编
  • 发布时间:2019-09-27 17:58:01
划船机是仿照赛艇运动的动作而产生的,将赛艇这一专业的运动项目变得更加“平易近人”,让每个人在家里或是健身房都能感受划船的乐趣。


如何正确使用划船机?划船机的姿势要点


可使用划船机时,什么样的姿势才是正确的呢?

下面小编给大家讲讲运动姿势吧:

1、进水:上肢拉住肋骨下方的把手;下肢双腿完全伸直

2、划桨:上肢肩膀放松,手臂逐渐伸直;下肢当身体处于放松和笔直的状态时,手臂再次缓慢弯曲。

3、出水:上肢肩部放松,手臂放松和伸直;下肢膝关节弯曲角度的自觉舒适是关于腿(胫骨)的垂直形状和滑动轨道。

4、后划桨:躯干、上肢、下肢都要配合,使用大腿力量来延长膝关节的角度,

综上,使用划船机运动时一定要注意动作的连贯性,身体要协调,否则运动的结果可能也就不尽如人意了。

以上就是有关如何正确使用划船机?划船机的姿势要点的全部内容介绍,希望能对有需要的朋友提供参考价值。

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