每天使用跑步机能减少死亡风险

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-08-15

运动不光能让身体变得强健,还能保持心情的愉悦,越来越多的人加入健身的行列。健身器材也很重要,比如家用椭圆机。约翰霍普金斯大学的研究人员,给我们带来了一个好消息和一个坏消息。他们设计了一个测试,通过数据分析可以预测未来十年内你的死亡风险。这项研究发表在医学杂志上,分析了12年来收集的60000例患者的数据,这些患者表现出可能导致心脏病的症状。当医生测量心率时,每一位病人都接受了一次压力测试,他们在跑步机上行走或跑步,速度增加,倾斜角度运动,并指导精疲力尽为止。

家用椭圆机

研究人员随后跟踪调查参与者的死亡人数大约为6500人,在研究过程中死亡,并设计了一个将死亡率与有氧健身联系起来的公式。 特别是他们在跑步机测试峰值心率和代谢当量的数据,大多会相当于你躺着消耗量的10倍或等于10倍。然后,这些结果被插入一个方程,得到一个数字范围从-200至200,他们称之为配合得分。研究人员发现,在测试中,更高的满足率和最大的心跳率,能够更好的获得生存机会,以生存下一个十年。

如果你得到一个评分,表现出你的生存几率不好,这时你要注意在家的一些生活习惯了。米迦勒博士作为该研究报告的作者之一,想要告诉我们的是:这是非常重要的,因为这是死亡,你可以通过科学的方法去预测死亡。 举例来说,一个40岁的男性与一个合适的分数高于105,有98%的机会存活10年。但得分低于-7给了他89%的机会,再活10年。这个 结果是根据医生的测试和计算公式得出,对于经常跑步的人不应该太在意。

今天,越来越多人加入使用健身器材例如家用椭圆机健身的行列。布莱哈说,如果你能保持一个适度的步伐在跑步机上每小时跑5公里或10的坡度跑10分钟或更长时间,你的寿命将得到显著增加。

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