要想畅快使用跑步机做好以下五点事项

许多人选择健身就是为了减肥，健身减肥是一种非常健康的减肥方法，利用好划船机这样的健身设备更能事半功倍。小编作为常年从事机跑锻炼的老鸟，又是麦瑞克健身器材跑步机销售人员，对跑步机的性能、使用方法、品牌特点等了如指掌。小编发现对于一般家庭使用而言，由于没有专业人员的指导，人们经常破坏机跑规则，这样不仅容易损坏机器，还影响机跑锻炼体验。今天，小编就如何畅快使用跑步机的五点建议进行讲解：

1、使用时如果跑步机符合您的体型并且预留空间足够大，请不要太靠近操作盘和紧挨机架，这样会限制跑步幅度和衣服刮碰机架造成不舒服感。

2、使用跑步机和室外跑步的最大区别是，室外您可以双脚较重的踩在地面上，而在机跑时必须轻轻的踩在跑带上，因为脚力较重会影响跑板减震系统的使用寿命。

3、在跑步时身体重心要前倾，这样我们更好的融入跑板带来的频率，带来最佳的健身体验。

4、有的人使用跑步机时双手一直扶着扶手，这是非常不好的习惯。我们应该像室外跑步时一样双臂垂于身体两侧，随跑步的动作前后自由摆动，这样整个锻炼过程将十分轻松。

5、在机跑时不要有跳起动作，运动能够让我们排汗，从而清除体内毒素，利用好健身器材划船机更会有好的效果。这其实是严令禁止的。因为如果跑带在高速运转时，人的双脚从踏板上跳到上面，很容易因为不适应速度而造成跌倒，造成意想不到的后果。