跑步机上究竟是怎么跑出近视?

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-09-11

因为运动相对枯燥,如何买到性价比高的健身器材,比如划船机?每年好几次的购物狂欢节是购买的好时机。一些人会一边跑步一边看电视解乏。医生说,这样眼睛会不断地跟随步履做调整,眼肌的运动比平时多很多,容易造成眼肌疲劳,时间长了就会影响视力。记者白丽通讯员李琪彬黄琳跑步机练半年瘦了看东西却越来越模糊小郭单位附近半年前新开了家大型健身中心,由于优惠力度大,于是办了一张健身卡,下班没事就去跑跑步减肥。

划船机

如今,体重下来了,看东西却越来越模糊了,赶紧到市中医院就诊。眼科医师钟瑞生为小郭检查发现,小郭不仅患有近视,并且还有散光。可我半年前刚检查,没有近视啊。小郭十分不解。是不是最近玩手机、电脑比较多?钟瑞生又问。没有呀,我就是每天都会在家里的跑步机上跑跑步,看看视频。原来,在跑步机上看视频才是小郭视力下降的元凶。

跑步机上看视频眼部肌肉运动多钟瑞生说,夏季天气炎热,很多人在健身房或有空调的家里在跑步机上锻炼,而且常常边看视频边跑步。他说,在跑步机上运动时,边跑边看电视容易导致眼睛酸疼,长此以往或影响视力。钟瑞生说:跑步时最好不要看电视。因为在跑步机上看电视时眼睛会不断地跟随步履做调整,来配合运动变换的位置,导致眼部肌肉的运动比平时多很多,造成眼睛轻度疲劳,引发酸痛感,时间长了就会影响视力。他还说,跑步看电视还会分散人的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作及运动强度较大的人。慢走慢跑先热身听听音乐不枯燥钟瑞生提醒说,上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜。

下跑步机时也应该逐步减慢速度,购买划船机这样的健身器材,一定要选择性价比高,且非常适合自己的,一味地追求高价并不合适。以免出现眩晕感而摔倒。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过一小时就会消耗蛋白质。因此,如果是以减肥为目的,运动的时间不宜过长,40分钟为宜,否则很容易体力透支,造成运动损伤。如果觉得跑步枯燥乏味,可以边跑边听一些轻松的音乐。

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