击败跑步机使用过程中的单调乏味感?

  • 发布者:麦瑞克
  • 来源:网络
  • 发布时间:2018-09-17

跑步机锻炼了身体,如何买到性价比高的健身器材,比如划船机?每年好几次的购物狂欢节是购买的好时机。而不是头脑。采用以下方法,可以保持在跑步机上锻炼的乐趣,从而击败锻炼过程中的无聊、厌倦感。

1、听音乐:在健身俱乐部中,你会看到很多人在锻炼时,会随身携带IPOD或智能手机边听歌边锻炼,正确节奏的音乐可以帮助你加快脚步。

击败跑步机使用过程中的单调乏味感?

2、间歇训练:使用内置的程序让跑步机改变速度和倾斜,你会发现紧凑的程序变化会让你的注意力更加集中,从感觉上会觉得时间过的很快。

3、看电视或视频:你可以在跑步机上观看自己喜欢的节目,跑步机的噪音可能是一个问题。随着平板设备和IPAD、手持设备的便携化,如ITOUCH和智能手机,您的视频播放起来更加方便,因为耳塞很容易使用。

4、虚拟自助游戏:一些跑步机的应用程序被设置为沿通过百度地图或其他应用程序生成可循环虚拟路径。还可以和您的电视、平板电脑相连,给您一个虚拟的步行体验。

5、体感游戏机:你可以发挥创意来在跑步机上设置你的游戏设备,体感游戏机会感应你身体的移动,让你的一举一动都可以和屏幕互动。

6、播客和有声读物:除了音乐以为,任何主题的播客也可以减缓你锻炼枯燥的问题。你可以根据你的需要选择不同长度的音频。伴随着有声读物,你可以扩展你的锻炼,以保持下去,知道下一个篇章的结束。

7、阅读:很多跑步机都设计有支架,以帮助你让书籍平放在控制面板上。但有些人在跑步机上边跑边阅读时容易产生头晕的线下。

8、你也可以和有跑步机的朋友来一场虚拟比赛,购买划船机这样的健身器材,一定要选择性价比高,且非常适合自己的,一味地追求高价并不合适。比赛不仅能激发我们的斗志,还能让我们快速达到健身目标。

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