我们如何避免跑步机扰民

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-10-19

家用跑步机是既方便又高效的健身器材。许多人选择健身就是为了减肥,健身减肥是一种非常健康的减肥方法,利用好划船机这样的健身设备更能事半功倍。跑步机虽好,但并非十全十美。跑步机虽然能够为我们带来的健康和便利,但跑步机噪音扰民的问题却让人头痛。

划船机

跑步机的声音来源:1、跑步机自身发出的声音。跑步机由电机驱动皮带转动,在运转过程中会产生电机声、跑步带摩擦的声音以及滚筒转动的声音,这些机械部件在运转过程中都会产生一定的声响。随着日积月累地持续运转,跑步机的各个部位还会产生额外磨损,噪音问题也会逐渐明显。

2、跑步时产生的声音。跑步时身体落到跑步带的撞击声,以及鞋底与跑步带摩擦的声音。哪些噪音会造成扰民当跑步机达到一定的转速会产生较大的机械噪音,跑步运动本身还会产生撞击声、震动声和摩擦声,这些声音都会通过跑步机的主体结构在建筑物内传播和扩散,如果缺乏有效的隔音措施,便会影响到邻居。

如何解决跑步噪音?1、跑步机减震垫。在跑步机下面放一块减震垫,可以吸收和缓解跑步机噪音,防止噪音在建筑结构中传播,不仅可以降噪,还可以保护地板和、跑步机和膝盖。需要注意的是,减震垫不宜太厚,否则可能会因为弹性过大而导致跑步机运行不平稳。

2、跑步机定期保养。定期给跑步机加注润滑油,减少跑步带与跑步板的摩擦,也可以有效减少噪音。

3、采用正确的跑步姿势。脚掌落地时应尽量保持前脚掌先落地,这样既可以减少噪音,也可减少膝盖损伤。另外,请使用减震性好的运动鞋,也有良好的减震、降噪效果。

4、体重过重者如何使用跑步机。运动能够让我们排汗,从而清除体内毒素,利用好健身器材划船机更会有好的效果。体重过重者跑步时会产生更大的冲击力,产生的噪音也会更大,运动损伤和噪音问题都会更加突出。比较好的方法是用快走运动或椭圆机运动来代替慢跑,并同时设法增强腿部肌肉,让体重降一点、双腿力量强一点,然后再尝试去跑步。

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