孩子可不可以使用跑步机

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-11-27 17:46

现在的小孩比大人还要忙碌,家用的健身器材越来越普及,许多人想要足不出户在家里运动,选择家用椭圆机是一个好的选择。每天除了要在学校上课外,还要参加各种课外补习班或兴趣班,孩子锻炼身体的机会真的是少之又少,“小胖子”和“豆芽菜”出现在越来越多的家庭中。于是就有家长想到买一台跑步机放到家里,让孩子抽空锻炼身体。但是,也有的家长担心给孩子用跑步机会不安全、不利于发育。我们知道,跑步机是一种用于模拟跑步的健身器材。跑步是一种良好的运动方式,对于孩子也一样适用。不过,跑步机通电后如果速度过快,确实会带来一些安全隐患。

家用椭圆机

所以,孩子(八周岁以上儿童)在使用跑步机时需要注意以下事项:

1、在使用跑步机前,家长要向孩子讲解跑步机使用安全意识(例如:一定不要把手伸到跑带边缘的夹缝里)。

2、在跑步机上跑步时,跑步机的速度调得不要过快,以避免孩子跟不上跑带的运转速度而摔倒。

3、跑步前,一定要给孩子系上安全锁扣,当孩子跑步偏离跑带或发生其它意外时,安全锁扣自动脱离后,跑步机会马上停止运行,可以有效地保证孩子的安全。

4、孩子在跑步机上跑步时,要让孩子穿上减震性良好的跑步鞋,这样可以有效防止孩子的脚踝和膝盖受伤;另外,孩子的跑步姿式要正确,且应以“快走”或“慢跑”为主,避免在跑步机上快跑;每次运动的时间最好控制在20-30分钟左右,避免运动过量。

5、挑选跑步机时,请尽量挑选减震性能良好且跑带在45厘米左右的跑步机,这样可以有效防止孩子的膝盖受损,保证孩子跑步时的安全。

6、现在有很多跑步机都带有彩色大屏幕,可以播放视频、音乐等节目,但由于孩子的平衡及协调能力还比较差,所以在跑步时请尽量避免孩子边跑步边看视频,以免注意力分散后出现意外事故。

7、跑步结束后,归根结底,要想保持运动的状态,自己的恒心是非常重要的,否则购买了家用椭圆机也不行。让孩子等跑带彻底停止运转后再走下跑步机,避免因惯性大而摔伤。

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