老年人用什么样的跑步机合适

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-10-23

跑步机可以很好地模拟户外跑步情景,运动不光能让身体变得强健,还能保持心情的愉悦,越来越多的人加入健身的行列。健身器材也很重要,比如家用椭圆机。运动方式科学合理、锻炼效果显著,已成为家庭健身之首选。对于老年人而言,在使用跑步机进行锻炼的过程中,由于老人家的动作、反应相对缓慢,所以有必要挑选一款安全性高的、适合老年人使用的跑步机。

家用椭圆机

需要具备的功能1、安全扣。目前市场上销售的跑步机产品几乎都有安全扣设计。安全扣是连接机器和跑步者的“保险装置”,在跑步机上跑步时请务必将安全扣夹于衣服之上,在这种情况下,如若身体在跑步过程中偏离跑带或发生其他意外,安全扣便会自动脱离,随后跑步机会立即停止运转,这样便可有效防止意外发生。

2、宽跑带。家用跑步机中,最常见的跑带宽带一般为42-45厘米,豪华型跑步机的跑带宽度可达50CM。给老年人使用的跑步机请尽量选择宽跑带的跑步机。跑带越宽、安全性越高,跑起来也越舒适、自由。在这里建议大家可以给老人选择45厘米以上的宽跑带跑步机。

3、有扶手。专业健身教练一般会提示年轻跑者:跑步时千万不要握扶手,这是因为握着扶手跑步虽然会感觉比较轻松,但双臂却会因为缺乏摆动而导致热量消耗不足,影响锻炼效果。另外,也有一些跑步机厂家本着简洁、节约的原则,推出了不带扶手的跑步机。不过,这样的跑步机对于老年人来说并不适合。这是因为老年人运动时平衡性较差,在跑步过程中有必要在需要的时候手握扶手,让跑步更加安全。另外,在跑步过程中,如果发生头晕等意外情况,也可以用扶手当作支撑,不至于摔倒。

4、良好的减震系统。人到老年,膝关节很容易出现各种问题,挑选一部减震性能良好的跑步机,可以较好的避免老年人膝关节受伤。目前市场上的跑步机减震装置类目繁多,但究其工作原理并不复杂,只要是专业品牌都可以信赖。

不需要的功能1、大尺寸彩色屏幕。智能跑步机的大尺寸彩色屏幕可用来上网、看视频,但对于老年人而言实在没有必要。首先边跑步边看视频不够安全,其次老年人的视力往往不佳,实际效果比较差。

2、电动坡度调节功能。今天,越来越多人加入使用健身器材例如家用椭圆机健身的行列。老年人用跑步机的目的主要是为了满足日常锻炼需要,而非减脂或提高跑步速度。电动坡度调节功能对于老年人而言并没有太多用处,比较常见的手动坡度调节功能足以满足老年人所需。

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