划船机有哪些好处?

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-10-29

划船机,又叫划船器,是一种模仿划船运动的健身器材,对人体的腿部、腰部、上肢、胸部、背部等部位的肌肉有非常明显的增强作用。划船机运动是一项有氧运动,能帮助我们锻炼全身的肌肉。越来越多的健身爱好者们喜爱上了划船机。随着划船机的趋势愈演愈烈,催生了各种各样的划船机品牌,那么划船机都有哪些吸引人的好处呢?对我们的身体又会有什么好处呢?

划船机

健身房最常见的健身器材是跑步机,如今随着健身越来越受人们的欢迎,除了跑步机之外,还出现了椭圆机、动感单车和划船机等等其他种类的健身器材。然而很多人进了健身房,往往选择的都是跑步机,可是小编再这里想提醒大家的是,对于刚开始健身的人来说,第一次锻炼最好选择运动强度小一点的健身器材,比如划船机。刚开始就选择运动强度大的,对你的关节会有损害,而且会让你的身体加快疲惫,接受不了接下来的运动。下面介绍一下划船机有哪些优点,为什么值得小编我一次又一次的推荐大家购买它。

1、划船机有利于我们进行全身肌肉有氧锻炼。

划船机对对增强人体的腿部、腰部、上肢、胸部、背部等部位的肌肉有非常明显的作用。尤其会对腰腹部、腿部、以及上臂部脂肪较多的人群带来意想不到的塑身效果。

2、划船机运动强度小,比跑步机对我们的关节更加友好。

划船机的姿势是坐姿,与其他健身器材相比,使用起来,相对来说更加安全,没有什么安全隐患问题。有效避免了跑步等其他运动方式带来的对身体关节的冲击力。人的身体关节其实是脆弱的,一旦发生损害,很难恢复,所以不管选择什么运动方式与运动器材,一定要注重保护自己的关节。

3、划船机操作简单,适合人群较广。

相比跑步机等其他运动器材,划船机的适合范围更广。因为划船机的运动强度不大,不管是年轻人,还是老人、小孩,甚至孕期的女性,都可以使用划船机来达到健身或者减少肌肉酸痛的效果。划船机甚至被当成复健器材来使用,因为划船机运动过程中,可以帮助伸展背部肌肉和脊柱关节,对腰背的锻炼尤为明显。


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