每天使用水阻划船机,好处多到让你意想不到

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-10-30

现在的上班族大都缺乏锻炼,每天朝九晚五,家和办公室两点一线,吃饭也大多数喊外卖,就算是在休息日也是躺在家里动也不动。常年坐在办公室,缺少运动的人群,很容易变胖。再加上每天不是对着电脑,就是在低头玩手机,这样对我们的视力和颈椎都不好。在这里,麦瑞克小编推荐你选购一台家用水阻划船机,不用那么麻烦下了班还要抽空去健身房,你在家中就可以进行锻炼健身,多好!

水阻划船机

为什么小编推荐你去选购一台家用水阻划船机呢?选择水阻划船机的原因有很多,今天我们就具体讲几个吧!

首先要了解的是水阻划船机的原理是通过模拟人们在划船时的运动,让使用的人重复做屈伸动作和划桨的动作,这样的重复动作可以帮助我们锻炼到平时锻炼不到的部位上的肌肉,比如说我们人体的腿部、腰部、上肢、胸部、背部等部位的肌肉,会明显增强这些部位上的肌肉。因为水阻划船机运动是一项有氧运动,能帮助我们锻炼到全身上下的肌肉,科学数据显示在进行水阻划船机运动的时候,全身大约有85%的肌肉都会得到锻炼。

水阻划船机在我们使用的过程中,因为它的原理是利用水的阻力,所以会有水流哗哗的声音。运动的过程对有些人来说,是一个煎熬而又枯燥的过程,水流的声音是大自然声音的一种,所以有很多好处,一是会帮助舒缓我们紧绷的神经,缓解锻炼过程产生的疲惫感;二是会让我们的健身更加专注,减少使用水阻划船机的枯燥感与厌烦。

说到这里肯定又会有人担心水阻划船机的水声会不会影响到家人和邻居的休息?其实水阻划船机的声音很小,基本可以忽略不计,与其他机械运作的噪音相比,简直好了太多!

相比跑步机等其他运动器材,水阻划船机的适合范围很广。因为睡姿划船机的运动强度适中,不管是年轻人,还是老幼,甚至孕期的女性,都可以使用水阻划船机来达到健身或者减少肌肉酸痛的效果。同时在水阻划船机运动过程中,还可以帮助我们伸展背部肌肉和脊柱关节,对腰背的锻炼效果尤为明显。


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