水阻划船机怎么样,划船机有哪些类型类型

  • 发布者:麦瑞克
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-11-14
水阻划船机是划船机中比较受欢迎的一种类型,那么划船机除了水阻之外还有哪些其他的类型呢?各自又有什么特点呢?使用划船机又有什么好处呢?本文将对以上问题做简单介绍,供大家参考。
一、划船机的类型
1、水阻划船机:可模拟真实的划船环境,但受力不均匀,不适合初学者。
2、风阻划船机:比水阻划船机的阻力感要弱,在拉的速度快的时候,会感觉到明显的阻力,使用过程中流畅度更好,使用周期相对更长,现在市面上的划船机一般多为风阻的。

3、磁阻划船机:就是磁控调阻,阻力调节档位较多,没有什么噪音,体积也相对较小。一般这类型划船机都加入智能系统,运动乐趣会稍微高一些。

水阻划船机

二、使用划船机的好处
划船机不仅能锻炼全身肌肉、美化肌肉线条,还能提高心肺功能,促进血液循环。其模拟划船的自然动作,可锻炼手腿腰等部位,对缓解腰、背部酸痛,有明显效果。如果背部有明显酸痛或者陈旧性损伤,使用划船机还能达到辅助治疗的效果。划船时,每一个屈伸的划臂动作都能使约90%的伸肌得到锻炼,因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果,能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围,使脊柱的各个关节得到锻炼。
大家可以根据自己的需求来选择适合自己的划船机类型,一个适合自己的健身器材对于健身效果的实现有着事半功倍的作用,希望大家都能够选择到适合自己的健身器材。
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