对爱健身的你来说,动感单车不失为一个好的健身器材

  • 发布者:陈书印
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-11-27 09:55

大家现在为了身体健康就会选择健身,那么健身的时候如果你对运动强度没有很高的要求,那就没有必要去健身房,你不妨买一辆动感单车放在家里,你可以一边看电视一边练习,以保证适当的强度和足够的训练时间,在家里减肥,不耽误你的休闲时间,同时享受两全其美。我们一起来了解动感单车什么品牌好?以及有哪些动感单车的骑行方式。

动感单车什么品牌好

1、长时间的慢速骑行

心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。

2、快速骑行

心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

3、快慢结合的骑行方式

除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。

4、中速骑行

把心率控制在最大心率的65%—85%,是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

市场上有大量的动感单车品牌,无论是否注重品牌,小编都认为选择动感单车要注意实用性,此外,你可以在网络购买动感单车,最重要的是,许多买家从不同的角度评价和反馈动感单车的品牌声誉、产品质量和售后服务质量。

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