划船机品牌如何挑选?划船机使用时有何注意事项?

  • 发布者:小编
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-11-28 15:53

划船机品牌已是健身房的必备健身器材,它的全身运动,有氧锻炼吸引着多数健身达人。划船机品牌繁多,若想选购在家划船如何挑选?使用时又有何注意事项呢?

划船机品牌

1、划船机种类繁多,我们在购买前要尽量多的去对比划船器如水阻、风阻、风扇磁控等进行选择;

2、选择划船机品牌时一定要看轴承是否驱动顺滑,承载能力够不够强,当然轴承好了价格也相应会高一些;

3、单纯划船,容易造成身体耐力和肌肉发达程度的不协调,所以平时除了正常的做划船运动外,还需要加入一些必要的辅助练习,比如跳舞啊什么的,这样才能使得身体获得全面的发展;

4、练习划船的时候,要注意动作的连贯性,蹬伸动作间不要出现停顿,一定要做到位;

5、如果锻炼就是为了减轻体重,那么就应该将手柄的力度调节稍微低一些,比如调至中低强度,并且每次划船的时间不能小于30分钟,中间可稍做休息。

划船器能够以低的心跳率、高的摄氧量产生较高的能量消耗,更能运用全身的肌肉达到塑身的效果,而此项运动是最受欢迎的健身器材之一,希望爱健身的你们都能坚持下去。

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