跑步机跑步没设置坡度可能导致膝盖疼

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-08-07

家用椭圆机的出现,开始逐渐改变我们的运动模式,今天,我们就一起来了解一下。曾经小健健也是一个热爱健身的好青年办健身卡买装备天天在跑步机上挥洒汗水半小时一小时两小时终于小健健膝盖出了问题姿势正确,跑前热身,没问题呀为什么膝盖会疼呢?

最后教练告诉了我真相NO!这种观念是错误的!为什么?教练拿出两张表给健健,表1表2what are you 弄啥嘞?教练:看不懂?没关系,你只看最后一行。所谓胫股平台力就是在运动中膝盖所承受的力它的数值越高,越有可能对关节软骨造成损伤表中我们明显看出当坡度处于2-5时,数值减小最为明显。这就告诉你,在坡度为2-5的跑步机上进行跑步,能最效预防、减少膝关节劳损!

再简单一点就是跑步的时候把坡度调整到2-5之间可以保护你的膝盖!而且,坡度越陡,消耗的热量也就越高。如果想要减肥,调整2-5可以让脂肪燃烧的更多。

我们要谨慎的选择运动器材,最好能够在专业人士的建议下选择家用椭圆机。听君一席话,胜读十年书忽如一夜春风来柳暗花明又一村亲爱的朋友们,你们GET了吗?

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