椭圆机VS跑步机,谁才是你的首选?

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2019-05-30 11:32

运动不光能让身体变得强健,还能保持心情的愉悦,越来越多的人加入健身的行列。健身器材也很重要,比如家用椭圆机。当我们走进都市中大大小小的健身房或专卖店,你会发现和一排跑步机相对的是一排椭圆机。这些机器都被划分为心血管锻炼有氧设备,双方都能满足锻炼者的健身需求。但在开始锻炼前,当你面对椭圆机VS跑步机的情景时,你需要考虑个人体质进行最佳选择。今天,我们在这里为您分析它们的好处与缺点,让您清楚哪个器材才是你有氧健身的首选。

对于初学者来说,购买一台之前进行锻炼之前,你必须考虑它是否最适合你的健身水平,锻炼的风格和预算是非常重要的。让我们来看椭圆机和跑步机的优点:

一、椭圆机的优点与缺点优点:椭圆机的特点是提供一个无冲击的平稳锻炼,当我们使用时,双手握着上端的扶手,双脚站立在圆弧形踏板上,通过四肢的协调发力带动踏板做一个椭圆形运动轨迹的锻炼。当我们不想锻炼时我们只需要身体不再发力,椭圆机就可以立刻停止运行。这是个非常宝贵的优势,它能有效的保护我们的膝盖、脚踝、臀部和腰部几乎不受到任何冲击。此外,两个长手柄从机器的底座延伸出来,并放置于电阻的上半身。这种全身锻炼意味着和跑步机或健身车相比,你可以显著燃烧更多的热量。

缺点:椭圆机也有一些潜在的弊端。由于椭圆机的控制结构限制了你的运动范围,初期运动时可能需要一些时间和耐性来习惯它。步幅的长度是固定的,虽然有些机器允许轻微的调整(可以缩短步幅),但更短的步幅锻炼可能会拉伸锻炼者膝盖,长时间使用会造成一些问题。

另一个考虑的因素是,设置了步伐阻力的椭圆机(不同于跑步机,它提供了机动化的速度),如果我们保持一个恒定的速度,它会变得很具有挑战性。如果你不能很好的自我激励,一旦我们感到疲累,就会不知不觉的放慢速度,这会让我们减少运动量。

总结:找到一个最能贴合您的需求的椭圆机是非常重要的。它一定要耐用,且能完全支撑起锻炼者的重量。一个沉重的飞轮,能为您提供一个平稳、安静的锻炼。最重要的是,高质量的椭圆机的目的是模仿自然的身体姿势和动作去锻炼。

二、跑步机的优点和缺点除了各种形式的心血管锻炼的好处,跑步机的主要好处是方便。使用跑步机进行跑步或步行的运动是自然、舒适和熟悉的。许多家用跑步机可以折叠起来,便于存放。当户外的地形或天气不适宜锻炼时,在家里使用跑步机锻炼,它能为您提供一个平滑的表面,让您不受天气的影响。另一个优点是,跑步机可以有一个内置的激励因素。当你锻炼时,你可以按照程度预订的速度和坡度自动调整,让您更轻松的锻炼。虽然你可以在任何时间停止或减慢速度,但自动化的运动程序不会让你在无意中放松。跑步机的软跑步带可以减少你的关节运动时的反复冲击的压力,但这仍然是一个需要关注的话题。

另外,有些人觉得跑步机重复的锻炼会让人厌倦,所以他们对跑步机持审慎态度。找到一台完美的跑步机:当你要购买跑步机时,找一台具有坚实的框架和宽大的跑带是重点。这些功能将让您舒适的使用机器而不必修改你的自然步幅。其次跑步机要有较大功率的马达,它能保证皮带更平稳的运行和噪音更低。家庭使用时3.5HP左右的马达功率,就能满足大部分人的锻炼需要。媒体播放器是跑步机的一项附加功能,可以有助于你减轻在室内运动锻炼时的枯燥、无聊的感觉。其他功能如心率、里程、热量、速度、时间等,可以让你更好的了解自己的进步。

三、椭圆机VS跑步机:哪个对你最好?如果你已经很享受户外锻炼,但你发现由于天气的原因导致您不能按计划锻炼,一台跑步机可能是您最佳选择。如果你是一个关节有病痛的人,使用椭圆机对您更好一些。另外,如果您发现把上半身锻炼安排在你的日常中有些困难,椭圆机可以帮助你,让您节省上半身锻炼的时间。无论你选择哪台机器,你要选择一个高质量的产品,它能使用很长一段时间,以帮助您达到健身目的。

今天,越来越多人加入使用健身器材例如家用椭圆机健身的行列。欢迎您访问麦瑞克健身器材网站,我们为您提供齐全、专业的健身器材产品与报价。

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