跑步机与路跑锻炼有哪些区别?

  • 发布者:网络
  • 来源:麦瑞克
  • 发布时间:2018-11-27 18:01

很多来麦瑞克健身器材专卖店的客户都会问:运动不光能让身体变得强健,还能保持心情的愉悦,越来越多的人加入健身的行列。健身器材也很重要,比如家用椭圆机。跑步机上锻炼和平时跑步有区别吗?如果区别不大的话,我还买这么贵的跑步机干嘛?其实面对客户这样的质疑,麦瑞克销售人员会根据客户的年龄、体态、消费水平给出以下合理的解释:

家用椭圆机

第一个问题:跑步机与路跑锻炼有何区别?跑步机是根据路跑的原理进行设计,因此讲两者区别不大。作为普通老百姓来说,不管是机跑和路跑都是以锻炼身体为目的,从本质上来说区别并不到。细致来看,跑步机使用起来更加方便,如果你经常一个人锻炼,有时会感觉无趣枯燥,跑步机的功能丰富,提供了影音系统,你可以边听歌、看电视来进行有趣的锻炼。如果您周围的环境不适合路跑,那么在家机跑是你最好的选择。另外,在家机跑锻炼不受外界环境影响,为您的坚持锻炼提供了很大的方便。

第二个问题:跑步机和路跑锻炼哪个效果好?这个问题问的比较宽泛,如果细致来看:跑步机是恒定速度,身体重心、步幅变动较小,而且跑带会带动双脚跑动,因此跑步时更省力。另外,跑步机的跑板也有一定的弹性,会让跑步更轻松一些。而路跑时会根据体力、路况等情况变换慢跑、快跑、爬坡跑,因为不是恒定速度,腿部需要消耗更多的能量,因此同时间同里程的情况下,路跑比跑步机锻炼消耗的能量更多。

第三个问题:跑步机和路跑锻炼的肌肉相同吗?在跑步机上跑步时,身体晃动较小,股二头肌、股直肌活动量较大,对臀部、大腿外侧、小腿等肌肉群锻炼效果明显。路跑和机跑锻炼部位基本一致,不必纠结这个问题。

第四个问题:今天,越来越多人加入使用健身器材例如家用椭圆机健身的行列。跑步机的好处和路跑相比,由于路跑时路面是砖石地或柏油马路,路面地质较硬对膝盖的伤害明显偏高。跑步机跑板采用有弹性的塑胶跑板,甚至比在专业塑胶跑道上跑步的体验还好,对于家庭健身者来说,由于不需要追求快跑和竞技跑,因此机跑将对你的关节有更好的保护。

热门阅读