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家里空间比较小，该如何选择家用跑步机品牌呢？
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2018-12-11 09:55 近日有位朋友打电话给麦瑞克小编，让我们帮他在跑步机品牌排行理挑选一台合适的家用跑步机品牌，大体的情况是这样的：这位朋友姓张，身高一米七五，体重是65kg，他想购买的家用跑步机价位是2000到3000左右，还有最重要的一点是张师傅家里的空间不是很大，所以选择的家用跑步机不能很大，这就要求好好选择跑步机的大小和跑步机的跑带宽度了。他问的是他能不能选择道跑带为35CM的？会不会太窄？ 如果家里空间比较小的，当然可以选择跑步带窄一点的家用跑步机。但是根据张先生的体重和身高比例，选择跑带宽为35CM的跑步机是不可行的。很多人并没有把跑步机的跑带宽度当做选择跑步机品牌的一个考虑因素，跑步带的长短是指在跑步机上跑步的区域大小，为什么要注重跑步带的长短呢？因为跑步带越长，你可以跑步的区域也就越大，可以跑的速度也就越快。一般情况下跑步带的宽度范围是39cm~56cm，长度范围是105cm~153cm。然而在我们实际的选择过程中，还是要根据自身的需求，来选择不同的跑带宽度。 跑步带小，意味着跑步机的功率就相对小，跑步机的承重也就比较小，35cm的跑步机比较适合小孩和青少年，根据张先生的体重和身高比例，建议选择45cm到48cm跑带宽的跑步机品牌。 很多朋友在选购家用跑步机的时候，都会因为家庭使用面积小，很难选择合适的跑步机品牌。家里空间小，该如何选择跑步机呢？这是很多人都在面临的难题。作为运动器材，家用跑步机需要占据的空间挺大的。如果你的可用空间很小，那么一台体型较小的跑步机或者可以折叠的跑步机是你的最佳选择。 折叠跑步机的优点是你在要使用的时候可以把它展开使用，即使完全展开，与其他跑步机品牌相比，它的体积也是很小的；你不使用跑步机的时候，就可以把它折叠起来放在一边，放在沙发底下，或者床底，柜子里也可以，完全不会占据多余的地方。
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网购跑步机判断方法，其步幅尺寸的方法
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2018-12-11 09:55 跑步机这种运动器械熟悉的人很多，运用家用跑步机锻炼身体，最重要就是坚持，运动只有坚持下来才会看见效果。健身产品事业本应属于社会正能量，价格比保健品便宜很多，只要坚持使用，对身体带来的积极作用却远非保健品所能及。跑步机十大品牌，网购时该怎么挑选呢？ 跑步机虽好，但行业内部的竞争却也不够规范。这本属于跑步机行业内部的“家务事”，但无奈有些商家却以专家的身份在产品关键参数方面打马虎眼，最终受伤的依然还是消费者。别的先不多说，今天我们将以跑步机最重要的“步幅”参数为例，深入揭示其中的潜规则，并帮助各位识别某些商家的小伎俩。关于跑步机的步幅参数跑步机是一种模拟自然步态的有氧运动器械，如同我们走路或跑步一样，在跑步机上每“迈”出一步也会有一个“步幅”的说法。简而言之，跑步机的步幅就是指跑步机的“跨步距离”。 开门见山地讲，市面上所有后置飞轮跑步机的步幅都不会超过40CM(甚至很少超过35CM)的机型。所有号称具有超大步幅的后置飞轮跑步机，都无一例外地把踏板本身的长度计算在内。网购时如何判断跑步机的步幅方法有二。一是看飞轮的位置，如果是后置飞轮机型，都不太适合身体1.8米以上的大块头长期使用。二看飞轮直径，无论是前置飞轮机型还是后置飞轮机型，其步幅都约等于飞轮直径。 可能有朋友会说，家用跑步机的好处不用多说，但是有了健身器材，你就会坚持运动不松懈了吗?网上的跑步机看不到实物，如何才能测得飞轮直径参数?其实很简单，飞轮直径的参数虽然不会被标出来，但整机长度的示意图肯定是有的，只要把整机图处截出来贴到电脑画面工具里稍加测量，就可大概估算出飞轮的直径。即便没有电脑，也完全可以通过直观视觉估算出飞轮的直径大概是多少。
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动感单车有什么功能？动感单车跑多久合适？
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2018-12-11 09:55 随着经济的不断发展，人们的收入与消费观也在变化，现在大部分人的饮食都很不健康，经常大鱼大肉，油炸食品，甜食等等。不健康的饮食习惯除了会让我们的肠胃不好，还会导致我们的体重激增。越来越多的人也意识到了体重激增的不好，开始通过动感单车来减肥。动感单车排行榜上那么多品牌，都有哪些健身功能呢？每次骑行多久合适呢？ 首先要知道动感单车有什么健身功能？ 1、减肥。动感单车能帮助我们减肥，然而需要骑行动感单车的时候，保证有一定的阻力才能达到燃烧脂肪的作用。 2、健身。动感单车能帮助我们健身，这是毋庸置疑的。这里要大家清楚的是，减肥跟健身是完全不同的两个概念。 3、动感单车帮助我们提臀瘦腿、收紧小腹，消除小肚子，还能帮助女性助力产道恢复。大部分的女性都想拥有一个好的身材，拥有一个好看的身体形态，那么动感单车骑行是你的不二选择。长时间的骑行动感单车，对塑造形态有不错的效果。 4、关于有氧运动 有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。 动感单车是一种有氧运动，原理是通过对不同的速度及阻力的练习，让使用者骑行运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能。其中值得注意的是，骑行的速度不同，会对我们产生不同的锻炼效果。如果你的锻炼目的是减脂减肥，那么我建议你选择长时间的慢速骑行，最好动感单车的骑行时间保持在20分钟以上，这个时间后才开始帮助你燃烧身上多余的脂肪。 跑多久合适 使用动感单车1个小时，人体能消耗400~600千卡的热量。所以动感单车得燃脂效果明显，许多减肥人士都会选择动感单车，帮助他们提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。 你只是骑行个5-10分钟，时间太少了，根本不会达到什么健身效果，仅仅只算得上是骑行动感单车的热身运动。既然说到热身运动，给大家温馨提醒，希望大家要重视热身运动，无论是动感单车骑行还是其他的健身运动。 健身人士告诉我们在骑行45-60分钟的时候，是燃脂效果最好的阶段。因此在这个阶段一定要注意在安全与可承受范围内，加强运动强度和调整呼吸。
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动感单车究竟耐用吗？骑行动感单车有什么效果？
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2018-12-11 09:55 骑行动感单车最大的特点是：购买了各种健身器材，例如动感单车之后，可能过不了多久就会失去兴趣，运动最难得就在于坚持。与其他器材相比，动感单车的健身效果相似度高、价格便宜，因此有很多人都瞄上了这种看起来物美价廉的器械;但也有不少人担心其耐用性。从线上商城来看动感单车的产品现状，动感单车什么品牌好？ 动感单车产品的设计和制造方面并没有太高的难度，其核心部件可直接买来成品组装即可，小厂商也很容易就能够生产;另外，知名品牌之所以很少涉足大阻力动感单车领域，有一个很重要的原因便是大阻力动感单车的产品在稳定性、耐用性等方面尚不具显著优势。不同类型动感单车的工作原理对比大阻力动感单车的阻力主要来自于阻力的问题，除此之外并不需要其他复杂的部件。 通常动感单车的车把下面都会有一个阻力调节杆，而我们需要调节阻力就必须通过它；一般来说，向下是减小阻力，向上是增大阻力；还有的动感单车阻力调节是旋转式的调节杆，通过向左向右来调节。这里要提醒大家一点的是：尽量在使用动感单车的时候不要把动感单车阻力调整为0，也就是所谓的“无阻力”练习。因为0阻力对于我们锻炼没有一点好处，而且还有可能会对膝盖产生损伤。 考虑到动感单车的售价便宜、重量轻便，对于运动强度不太高的运动者而言还是比较合适的。
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骑动感单车有什么好处？动感单车锻炼哪里的肌肉？
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2018-12-11 09:55 麦瑞克小编发现，现在已经越来越少的人会问动感单车哪个品牌好这个问题了，取而代之他们关心的问题已经是骑动感单车有什么好处？动感单车锻炼哪里的肌肉？动感单车的减肥效果好吗？动感单车是一种有氧运动，原理是通过对不同的速度及阻力的练习，让使用者骑行运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能。选择长时间的慢速骑行，最好动感单车的骑行时间保持在20分钟以上，这个时间后才开始帮助你燃烧身上多余的脂肪。 骑行动感单车的过程，主要锻练的部位是我们的下肢，还有你的股二头肌和股四头肌，以及消耗这两个部位上的脂肪，辅助练习的还有小腿肌和臀大肌。 1、动感单车练大腿 动感单车能帮助我们练大腿。在骑行过程中，我们每一次用力用腿向下蹬踏的时候，就会有一股力气在推动腿部和膝部，也就是在锻炼大腿正面的股四头肌。当你踩动脚踏的过程中，弯曲膝盖时会用到腿后肌。踩动踏板划圆圈的过程中，每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。 2、动感单车练小肚子 骑行过程要注意使用腰部发力。一般我们在骑行动感单车的时候，都习惯用腿部发力，而没有用腰部发力的意识，其实如果你的减肥着重点是小肚子的话，那小编还是建议你在骑行过程中改成用腰部发力，让腿部起到传力的作用，这样才能减肚子和腰部的脂肪。 3、动感单车练核心肌群 核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。而骑动感单车有助于我们对核心肌群的锻炼。因为腹部肌肉在骑行时能得到运动，帮助我们锻炼腹部肌肉。 4、动感单车练肩和手臂 动感单车练肩和手臂，是因为我们长时间在骑行过程中，一直在持续性握车把以及控制刹，这些动作会帮助我们锻炼到前臂的肌肉，而持续性支撑身体重量相当于保持俯卧撑姿势，这个动作尤其锻炼我们的上臂和肩部。想要加强肩和手臂肌肉的人们可以试试选购一辆合适自己的动感单车。
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