随着越来越多的人意识到体育锻炼的重要性，跑步机的销量也是节节上升，人们纷纷关注各大电商网站上的跑步机品牌排行。虽然有的人因为工作太忙只能选择在家里的跑步机上跑步，但是也有许多人仍然热衷于户外跑步，那么跑步机和户外跑步有什么区别呢？赶紧来看看吧！
户外跑的优点：
不需要购买任何器材，只需要一身运动装、走出家门就可以参加户外跑。并且跑步的过程中更加有新鲜感，可以自由地选择路线，沿路见到不同的人和风景。特别是在空气质量好的时候，对身体格外有好处。
户外跑的缺点：
如果自己所在的城市雾霾比较严重，或者遇上大风天、雨雪天等恶劣天气的时候，就不适宜在户外运动了。而且跑步最好还是要在硅胶跑道上跑，户外的水泥路、柏油路比较硬，长时间的跑步会损伤膝关节。在跑步过程中也要注意周围安全，以免撞上车辆或行人。
跑步机的优点：
跑步机几乎改善了所有户外跑的缺点。首先，因为跑步机的垫子上有着减震装置，相比普通的地面，对膝关节的损伤更小，并且可以自由地调整坡度。其次，跑步机的速度是匀速的，而在室外跑步人的速度很难保持不变。最后由于是在室内跑步，可以避免马路上的危险，更加地具有安全性。
跑步机的缺点：
太过单调，虽然很多跑步机都搭载着电视机。但其实边看电视边跑步容易导致血液集中在脑部，影响锻炼效果。而且一旦习惯了跑步机上的跑步，到了户外跑你就会明显感觉地面太硬，产生不适应的感觉。
虽然跑步机比起户外跑有着众多的优点，但是毕竟户外跑的感受是完全不同的，所以跑步机还是无法取代户外跑的，大家也不妨在天气好的时候去户外跑跑。