动感单车哪个品牌好？就算你不会骑自行车，你也不用担心骑动感单车会摔倒。因为动感单车是固定在地面上的，而且在踏板上也有着脚套可以固定脚部，安全性是非常不错的。动感单车通过调节阻力可以控制每次踩动所需要的力道，合适的阻力能让训练效果更加出色。那么动感单车阻力怎么调节呢？赶紧来看看吧！
动感单车阻力该怎么调节？
动感单车的阻力调节方式可以分为刹车片调节和磁控调节两种。通常在动感单车的车把手下方会有一个调节杆，按钮式的动感单车一般向下是减小阻力，向上是增大阻力。如果是旋转式的动感单车，是通过向左向右转动旋钮来调节阻力的，一般来说逆时针转动是加大阻力、顺时针转动是减小阻力。每个型号的动感单车的调节按钮都各不相同，具体还是要以厂家提供的说明书为主。
动感单车阻力调多少最为合适？
首先无阻力是肯定不行的，骑过自行车的小伙伴们肯定都知道，踏板是有惯性的。如果把阻力调得过小，踏板上的阻力就会承受不了身体的体重，脚底就容易打滑。而且这样做对训练也几乎没有帮助，因为你根本就没有花任何力气，你就是踩再久也不会发生什么明显的变化。
如果去健身房上过动感单车课程的小伙伴一定知道，动感单车在骑行过程中是要经常调节阻力的，并不是从头到尾都采用一个阻力。一节标准的动感单车课程分为热身阶段、常规骑行与冲刺骑行三个阶段，在热身阶段要采用低阻力，常规骑行阶段采用中高阻力骑行，在冲刺骑行阶段要采用高阻力骑行。一般45分钟的动感单车时间分配是，热身5分钟，常规骑行15分钟，冲刺骑行10分钟，常规骑行10分钟，再慢速骑行5分钟。
那么关于新手怎么调节动感单车的阻力就介绍到这里了。如果有条件的话也可以参加健身房的动感单车课程，听着教练的口令进行骑行，教学效果会更加直观。