跑步机和家用椭圆机是现在大家通常会选择的两种健身器材，有研究表明，跑步机品牌的减肥效果与户外跑步没有太大的不同，但在跑步机设定的速度下，跟着节奏跑，会让人感觉更放松，而且跑步机上的跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，越来越多的人热衷于室内跑步机运动。
像其他有氧运动一样，跑步机运动需要消耗脂肪来提供能量，它可以减轻体重，增加心肺的能量供应。在跑步机上跑步减肥的效果随运动强度的不同而不同，当运动强度约为最大强度的75%时，跑步机绝对是一个脂肪燃烧器，在中等强度和高强度的情况下，跑步机一小时可以消耗850卡路里。
椭圆机，顾名思义，是一个在我们脚下行走或奔跑的椭圆，椭圆机上有两个踏板。踏板的轨迹是椭圆的，感觉就像踩着踏板走或跑，但脚底不会离开踏板，对关节的损伤很小。那么，椭圆机的减肥效果如何？
椭圆机有两种，一种只能做后退运动，另一种需要手和脚，后者更具挑战性。由于它对平衡的要求很高，后者也可以锻炼上身肌肉，可以增加锻炼者手臂的耐力。
椭圆机具有减肥的作用：椭圆机可以将手臂和腿的运动结合起来，长期的运动可以更好地协调肢体和健身。长期锻炼也可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，安心，提高运动能力。
椭圆机和跑步机哪个更好？正确使用椭圆机可以提高锻炼效果。手应轻握仪器的手臂，手和脚轮流向前推，手和脚运动协调后，慢慢加大手的推力和拉力。如果你体重更重，小编建议用椭圆机锻炼，因为椭圆机对膝盖的影响比跑步机小。对健康人来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝关节和踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生冲击力，朋友关节疼痛，使用椭圆机锻炼，会更安全更舒适。
脂肪燃烧对跑步机和椭圆机的影响取决于运动的时间长度和强度，这是不可推广的。但是跑步机和椭圆机适合不同的人群，灵活、有节奏感的人可以选择跑步机，膝盖不好的人可以选择椭圆机。