\r\n 从需求方面来说，大多数人使用家用椭圆机和使用跑步机运动的目的是一致的，都是为了瘦身塑形。\r\n
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\r\n家用椭圆机和跑步机都是用于有氧运动的器械，早些年跑步机十分流行，而最近却被家用椭圆机盖住了锋芒，这是为什么呢？
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\r\n第一，从方便性角度来说，家用椭圆机体积相对较小，可以安放在家里用，这样平时想运动的话就不用跑去健身房了。
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\r\n第二，从有氧运动测量方面也就是心率测试方面来讲，家用椭圆机更为有效简单。
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\r\n1.一般来说，心率相同的情况下，有氧减脂效果是几乎一致的。椭圆机的心率测试把手采取的是对握的方式，在测试时基本不会影响到身体的协调和稳定。
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\r\n2.跑步机上的测试心率的把手需要双手正握，限制了跑步时躯干的旋转，很容易打乱跑步的节奏，因而一般情况下都不建议在跑步机上运动时测试心率。
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\r\n第三，椭圆机相对于跑步机而言更保护膝盖
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\r\n1.虽然说跑步姿势正确的话很少会伤到膝盖，但正确的跑步姿势需要长期练习，对于追求瘦身塑形的人来说并不友好。
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\r\n2.家用椭圆机在这方面就提供了更好的帮助，因为人体在运用椭圆机锻炼时膝关节是不存在着力点的，可以避免跑步时所产生的冲击力，从而更好地保护膝关节。
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\r\n综上，家用椭圆机比跑步机更受欢迎也就可以理解了，不过凡事过犹不及，器械再好，大家锻炼的时候也要注意适度哦。
