\r\n 最近有读者问小编，他花钱买了台家用椭圆机，但感觉椭圆机没什么用，买得有点亏了，问有没有好点的健身器械推荐。\r\n
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\r\n小编当即回复，家用椭圆机就是最好的健身器械之一，并且给他详细介绍了家用椭圆机的种种好处，今天把相关资料贴出来，希望能让大家对此有更多了解哦。
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\r\n好处1：节省空间
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\r\n与跑步机相比，椭圆机更容易移动。如果你想买一台健身器材，但是你的健身房很小，或者你没有足够的空间来放置健身器材，那么椭圆机是一个完美的选择。
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\r\n好处2：快速修复肌肉组织
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\r\n对股四头肌和肌腱在地上行走、在跑步机上行走、在椭圆机上行走和在固定自行车上行走进行了实验研究。椭圆机的诞生可以使股四头肌和肌腱比任何其他运动方式更协调！
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\r\n好处3：运动压力低接触
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\r\n美国萨里大学已经有研究使用氧含量测量、乳酸形成、心脏概率和椭圆的圆形轨迹来实际减少关节损伤的影响。
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\r\n好处4：培训效果更明显
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\r\n爱达荷大学发现的另一个有趣的发现是，如果你想让更多的热量散去，你可以增加椭圆台阶的长度。椭圆机，有一个较长的步骤，足以确保自己的热量更容易消耗。
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\r\n好处5：利用核心肌肉和上身
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\r\n椭圆轨迹包括胸部、三头肌、二头肌、肩膀和手臂运动，以及下半身的心血管增强运动。另外，在椭圆机上直立站立，可以更好地利用核心肌肉组织，更有效地加强姿势的训练效果，增加身体的平衡。
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\r\n以上就是使用家用椭圆机锻炼的诸多好处，喜欢健身的人士可以考虑~
