随着家中长辈年事日高，很多朋友既希望他们能适当地锻炼身体，又担心他们锻炼时会受伤，不知道选哪款健身器材，所以今次小编编就要给大家推荐一款十分适合老年人的健身器材——家用椭圆机，也就是我们所说的太空漫步机。
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\r\n为什么家用椭圆机更适合中老年人健身呢？
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\r\n1、对于心肺功能锻炼效果不错，可以对下肢某组织肌肉进行锻炼。椭圆机锻炼可以有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。
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\r\n2、相对跑步机而言，还避免了跑步时所产生的冲击力，可以有效的保护关节，更加有利于身体健康。
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\r\n3、能够锻炼和调节坐骨神经，增强腰部肌肉和力量，针对臀部、大腿还有侧腰等等方面都有不错的效果，对于想要塑身的朋友很有帮助。
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\r\n4、在设计方面也很有优势，依靠器材的运动模式，让身体模仿跑步动作，还有交叉训练的设计，配有可以移动的手柄，同时锻炼你的上半身和下半身。
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\r\n5、现如今这种器材也有很多的附加功能：比如可以享受动感音乐外加室外模拟训练，有私人教练程序，还可以进行心率和脂肪消耗的监测功能等，这些附加功能都将椭圆机推到了一个新的高度。
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\r\n最后，小编还要提醒下，任何健身器材如果使用不当的话都效果甚微，甚至对健康有害的。
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\r\n在使用家用椭圆机锻炼的时候需要双手轻轻握住上方扶手，手随着脚依次向前进行蹬踏运动，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力哦。
