水阻划船机一般指水阻划船器，水阻划船器(waterrower)，又叫水划船器、水阻力划船器，是划船器的一种，它模拟真实划船方式，打造真实划水的视觉、声音和感觉效果，让体验逼真的循序渐进的划水运动，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部等部位的肌肉增强有较明显的作用。
水阻划船机工作原理
水阻划船器是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动类似于皮划艇，锻炼时能够在短时间内利用水的阻力和飞轮转速的变化来发展身体80%以上的肌肉，能使全身包括上半身(背部，手臂，肩部，下背部)以及大腿、腰腹部等得到适当全面的锻炼。
水阻划船机分类
实木水阻划船器通过选取优质木材，实木框架的水阻划船器具有了与生俱来的优雅气质，在具备良好使用周期的同时，适合家庭、办公室等私人空间摆放与使用。
实木水阻划船器金属水阻划船器专业健身房首选，与现有绝大多数健身器材更加容易形成整体搭配。
水阻划船机怎么安装步骤
水阻划船机正确使用操作方法
水阻划船器是根据划船时，能对人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增强较好的作用，设计出来的一款健身器材。正确使用水阻划船器可很好锻炼我们的肌肉。
划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。只要你正确使用划船器，就一定能够起到锻炼我们肌肉的作用，长期的坚持就会有一副强壮的体格。
水阻划船机要怎么选择购买
水阻划船机，从运动体验、运动趣味、品质感等角度，好于磁控划船机。预算足够的情况下，建议选择水阻划船机。
水阻划船机优点缺点
麦瑞克划船机非常方便的一点是免安装设计，产品拆箱后便可使用。只需要简单过遍说明书，加水，即可使用，不需要其他额外安装。
划船机优点或好处：
1、运动效率高：效率是四大有氧器材(跑步机，椭圆机，单车)中最高的，因为划船机都能使约80%的肌肉群得到锻炼，做个比较，划船15分钟相当于跑步机三刻钟。
2、损伤小：由于划船机是坐在移动座椅上进行移动的，膝关节没有任何承重，因此，对膝关节没有损伤，体重超重或者膝关节受过伤的人比较适合。
3、安全性高：强度可以自己控制，累了就停下来，不像跑步机需要时刻跟上跑带的节奏。另外，作为唯一一项坐着运动的有氧器材，无需担心摔倒的风险。
划船机缺点：
1、需要学习正确的划船动作，不像跑步机那样学习门槛低。类似莫比智能划船机app中的视频教学，有正确错误动作解析，需要一定时间的学习练习，才能掌握;
2、划船机需要手握手柄，长期握持划动，会摩擦得手疼，必要时候需要戴手套。