随着亚健康现象的普遍存在，家用划船机因其新奇有趣的锻炼方式和有效的健身效果成为了21世纪的运动“新宠”。
划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果，兼具趣味性和挑战性。
划船机可以根据产生阻力物理原理的不同分为风阻型和水阻型，风阻型缺点是噪音较大，健身机构采用的大多是风阻型。
水阻型划行的轨道比较长，使用过程中能听到真实的水声，因此水阻的划船体验感更加真实，比较适合在家中使用。
但也因为如此，水阻型就需要定期做水箱系统维护，其维护处理过程比较麻烦。
在使用划船器材时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，受益很大。
同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。
这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性，还能达到很好的减肥塑形效果，很受女性的喜爱。
就因为上面这些特点，划船机越来越受到城市家庭的喜欢，成为当前运动达人的首选项目。
