划船机是仿照水上赛艇运动而产生的运动器材，最早是以训练为目的的，用来模拟水上赛艇并测量训练者在运动中的消耗量。
水上赛艇也不仅是运动员的“专利”，不少业余运动者也很喜欢，但居于条件限制，不能很好的享受划船的乐趣，划船机的普及则为大众带来了“福音”。
使用划船机运动对人的身体很有好处，事物都是相对的，了解优缺点，才能更好的锻炼自己，拥有健康的生活。
优点：
1、阻力可变，无论年老年少，你都可以使用，蹬腿发力越狠，阻力越大。
2、可以减脂，可以平衡你体内的体脂肪与净体重，如果比较肥胖，那划船是个比较好的运动，能让你燃烧很多脂肪。
3、增加肌肉及关节活动，划船的动作对关节炎或是骨质疏松的患者是有益的。
4、增强股四头肌，划船时主要是股四头肌，这些肌肉主要负责膝盖动作，也带有髋部屈曲，让你的腿不更有力量。
5、有益于心肺功能，在使用时，心肺也在运动，所以对心脏有好处。划船能增强肺部提供氧气的能力，可以透过短时间的间歇运动方式来增进你的心肺能力。
6、术后恢复，在手术后，身体会虚弱些，在划船机的帮助下，体能会逐渐恢复
不足之处：
1、局限性，需要一定时间才可以掌握正确技巧，新手不好上手、动作不规范会影响锻炼效果、训练中需要停止运动才能调节阻力、占地较大。
2、对要或腰椎不好的人会出现问题。划船运动需要你的协调力，如果在做向后划船动作时过于挺腰或弯腰，那么很容易出现腰肌过劳。
划船机运动虽好，也要懂得适量，健康生活，让每一天都开心。
