随着城市生活的快节奏，身体疲劳和“亚健康”逐渐引起人们的重视，跑步机也在上班一族中流行开来。
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\r\n但凡事预则立，那么使用跑步机进行运动的过程中，有哪些注意事项呢？
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\r\n一、切记空腹运动
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\r\n1.很多人喜欢晨起锻炼，但是在训练前要吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血
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\r\n2.运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈
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\r\n二、热身
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\r\n1.跑步前要先热热身，做一套拉筋的动作，提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软，避免大、小腿肌肉拉伤。
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\r\n2.上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。
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\r\n三、选择合适的模式
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\r\n1.选用快速启动模式，好的跑步机会预置一套程序，在跑步时只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式
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\r\n四、跑步时的位置
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\r\n1.要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。
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\r\n五、慢慢停止
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\r\n1.停止跑步的时候要缓慢，骤然停下会让大脑感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
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\r\n最后，小编还要提醒一声，除了以上这些要素外，正确的使用跑步机也要注意检查一下器材是否正常使用，以免造成安全隐患。
