水阻划船机从诞生到现在，不过二十年，为什么广受大众喜爱？使用水阻划船机锻炼有什么好处呢?
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\r\n使用水阻划船机的四大好处
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\r\n一、减肥
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\r\n1.美国运动医学院指出，要达到减肥效果，每天划船60到90分钟就可，锻炼时间越长，燃烧的卡路里就越多
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\r\n2.体重基数越大，消耗的卡路里也就越高，而且高强度的间隔训练效果更好，在短时间内增加阻力或者快速的划船都可以达到快速减脂的效果
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\r\n二、锻炼心肺功能
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\r\n1.游泳、骑自行车、划船等有氧运动都可以锻炼心肺功能，通过提高心率和保持高频的心跳加强心脏和肺
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\r\n2.划船机是一项很好的有氧运动，只要把阻力放到相对低的水平，加快划船频率，很快就会发现心跳变快，这就是进入了有氧状态
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\r\n三、锻炼肌肉
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\r\n1.划船机在运动时会调用全身84%的肌肉，每一次的循环都会用到腿、臀部，除此之外还会用到上半身的肌肉，加强背部、肩部和手臂的肌肉
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\r\n2.通过短时间高爆发的划船，还能锻炼肌肉的耐力和爆发力
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\r\n四、减轻压力
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\r\n1不喜欢到健身房去健身，这时候划船机就成了你最好的选择，买一台放在家里，一边划船一边刷剧
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\r\n2.如果选择智能划船机，还能体验实景水上划船
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\r\n3.当感觉自己被压力所束缚，使用划船机也是种不错的减压方式，水声伴着呼吸声一起赶走烦恼
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\r\n当然，水阻划船机虽然很好，能给我们身体带来健康，但是不管是什么运动都不能过量，划船机也一样，千万不要过度哦！
