跑步机已经成为了大众熟悉又常见的运动器材，在健身房中也是主要的运动器材。
但很多人在考虑购买跑步机都会想到一个问题，那就是跑步器材对膝盖有伤害吗？
可以这么说，任何运动对身体的膝关节都会有一定程度的伤害，那么推及到运动器材跑步机也是一样的，对膝盖会产生不同程度的伤害。
这是很好理解的，人体生长的过程，其身体的健康状况是呈现一个倒U曲线的，在年纪到了一定的节点之后，身体就会逐渐衰弱，也就是自然死亡的一个过程。
但是正确的运动可以缓解这种衰弱的过程，而由于人体的形状以及重力的影响，即使是直立都会对膝盖造成一定的压力，跑步同样也会对膝关节产生一定的压力和摩擦。
但是因为这样就再也不跑步吗？这显然也不正确。
科学家为了减少跑步时身体重力和地面的反作用对膝盖的伤害，做出了许多的研究。
就比如我们学生时代校园里的塑胶跑道，就是增加跑步地面的弹性，减少跑步时地面对身体的作用力，达到一定的减震作用，专业的跑步鞋也具有一定的效果。
跑步器材的建造技术也在不断的改造改进，通过调节跑台的倾斜程度、跑台的减震作用、跑步机的速度设定来降低跑步对身体关节的损害。
正确地使用跑步器材才是保护身体，健康运动的关键。
跑步者若是跟不上跑步器材的节奏很容易损伤膝盖，特别有些人在开始设定速度的时候是可以跟上的，但是随着体力的流逝，身体渐渐跟不上，这样的情况对身体的伤害很大，有些甚至可能会摔倒受伤。
因此，在进行运动时一定要充分了解自己的体力和身体情况，适量的运动量和运动强度才是最科学健康的。
体重对跑步者的影响也很大，体重越大，重力越大，对膝关节的压力伤害就越大，建议体重超重的人不要使用跑步器材或跑步运动。
