椭圆机是近年来广受欢迎的健身器械，很多人都很好奇，椭圆机的运动原理是怎样的，为何能得到大众的“宠爱”？
要解释椭圆机的运动原理，首先要介绍外形，椭圆机外形可以大致分为三个部分：扶手、飞轮、脚踏板，这三者之间相互联系，协调运动。
椭圆器材是根据跑步机的运动曲线而衍生出来的，飞轮中的车轮部件使用的刚体，这是一种比较理想的受力不会变形的材料。
当车轮扭转时，惯性为了保持原有的运动形态，使其扭转周保持不变，阻力靠飞轮和磁力来形成调节，运动时腿部的运动轨迹成比较自然的椭圆状。
椭圆器材还因为其设计亮点——在使用时运动者的膝关节是不存在着力点，对膝关节几乎没有什么伤害。
使用椭圆器材锻炼就避免了类似跑步对膝关节的冲击力、摩擦损害等。
椭圆器材的运动姿势和滑雪的动作很相像，是需要上肢和下肢一起配合运动的，长时间坚持下来可以提高身体的协调配合能力，同时手臂、大腿、腰腹等部位的肌肉也都得到了锻炼。
但是很多椭圆器材入门者在使用椭圆机时容易将其与跑步机一起对待，手仅仅作为一个平衡身体的稳定作用而不用力，只有腿部在发力。
这种姿势是错误的，不仅身体得不到锻炼，还因为手脚不配合，使上下肢之间的对抗随着腿的用力变得更加强烈，使身体产生疲劳感，容易肌肉拉伤。
采用椭圆器材锻炼，还能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛。
能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
椭圆器材的运动强度也比较温和可控，对于身体素质不是很高，又有塑身减肥需求的人来说是适合的一个选择。
椭圆器材的扶手上还配有心率感应器，对运动者的心率、呼吸情况、消耗的热量数值都会实时显示在椭圆器材扶手前的屏幕上。
这让运动者更加准确及时了解自己身体及运动的情况，能够更加科学合理的规划运动行程。
椭圆机是一项技能锻炼心肺，又能减肥塑形的运动器材，但运动时也要注意运动量，适宜运动，切记过量。
