在我国，人们的健身意识越来越强，所以越来越多的人选择跑步，而户外跑步往往受到场地、时间和天气的影响，使人们无法坚持下去。在这种情况下，家用跑步机不仅可以解决场地的问题，而且可以随时使用，在家闲暇时间跑步，不用担心风雨天气，跑步机品牌排行也越来越丰富。跑步机的好处;
1、舒适和安全：很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题
2、可改正跑步姿势：将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。
3、不会浪费时间：可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。
4、提供跑步过渡期：习惯急步行的人，很自然会慢慢加快步伐，并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据，因此，当你发现越加快步伐，便可消除更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。
5、心跳监察：大部分的跑步机都会有心跳监察器，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，对训练步伐很重要。
6、保护脚部免受伤害：跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。
7、告别臃肿身材，防止你的骨骼，肌肉退化，维持并提高总体的身体水平，更加自信，放松自己，减轻压力。
8能够减少对身体的损伤，不用害怕坏天气，在跑步机上跑步比户外跑步更安全，能控制跑步的节奏，在跑步机上可以做一些其他的事情，机跑更便捷。
我们在跑步的过程中一定要根据自己的身体情况来选择强度，不要过于急于求成，否则肯能效果会适得其反。