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《燃点人物》，记录每一个燃友的减肥历程。
开始运动后，她重新找回了自己的身材。本期《燃点人物》走进青柠香味的运动生活。
我是青柠香味，现居河南郑州，目前是一名自由职业者。
自由职业者是一份看起来很轻松的工作，但是居家工作的个中辛苦，没有体会过的人是很难理解的。
家中琐事和工作都要兼顾，焦头烂额的同时也就无暇顾及自己的形象管理。
再加上平日里也不常抛头露面，身材上就开始放飞自我达到了140斤。
直到发现以前的衣服都套不下自己，再看着镜子里走样的身材，我深刻的认识到自己应该减肥了。
最初选择去健身房减肥，但尝试过几次就放弃了，一方面是自己不够自律，另一方面工作的特性也让我很难有固定时间去运动。
综合考虑后，我最终还是选择居家运动的方式。
通过了解到划船机对身体的诸多好处，而且机器本身小巧使用起来没有噪音，就选择了划船机这一器械。
自从开始使用划船机运动后，我只需要在日常的闲暇时间中抽出半小时就可以得到锻炼。
时间充裕的话还可以根据当天的身体情况进行加练，只要稍微自律些即可做到每天坚持运动。
除此之外，我也会根据教练的建议来规划自己每日的饮食，目前我会尽量减少精致碳水的摄入。
少吃面食多吃当季果蔬，并重新规划三餐的比重。
在我的带动下，家人的日常饮食也健康了起来。
目前还在积极的养成习惯，为了防止爆碳的风险偶尔也会做一些加餐放纵一下。
以往锻炼未能坚持，以至于减重始终都是个大难题。
现在我开始运动才一个月有余，虽说体重只减少了两三斤，但是我惊奇的发现相较之前，我的肚子和大腿的围度有明显下降。
更多的变化体现在精神上，运动让我更有精力，能在家庭的琐事和工作之间更加的游刃有余。
看到这些变化我非常欣喜，我会继续坚持下去，而且还有超燃脂的教练们和群里的好友带动着激励着我。
我有自己的事业，平日还要照顾家庭，很多朋友都好奇我是如何管理自己的时间的。
其实也很简单，无非是“充分利用自己的碎片时间”而已。
没有条件可以尝试在空闲时间做一些徒手运动。
而对于像我这样的自由职业者来说，没有什么比一台可以在家一键开启运动的器械更适合的了。
每当跟朋友聊起运动，朋友们都会吐槽运动太难受又难以坚持。
我就会告诉她们：“运动会让你比同龄人年轻、好看、更有活力，只要你坚持运动，最难受的其实是你的同龄人！”
最后我想说，对于很多女孩子，培养运动的习惯绝不是简单的事情，但是请不要着急，慢慢找到自己感兴趣的运动方式。
因为如果你讨厌这项运动，一定无法长久的坚持下去。
无论是自由职业还是上班族，是单身还是成家，都不要疏于对自己的身材管理，只有坚持运动才能掌控自己的生活。