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《燃点人物》，记录每一个燃友的减肥历程。
缠身多年的“三高”病史，运动4个月，终获逆转！本期《燃点人物》走进凤凰湖的运动生活。
人到中年后，会更多的关注内在的自我，保持健康的身体、较高的生活品质和良好的精神状态。
运动不难，坚持难，中年人坚持运动，尤其难。
人到中年，受制于工作和家庭，很难有时间坚持运动。
本期的主人公却完美逆袭，不但将运动融入生活，还一举逆转了困扰自己多年的三高痛点。
我是凤凰湖，现居广东广州，现在从事IT工作。
因为年轻的时候饮食太油腻，再加上长期久坐不怎么运动，导致我30出头就有了三高的毛病，到现在已经有十多年的高血脂病史了。
这其中的不便不必多说，日常饮食要忌油忌糖，生活中的口腹之欲大打折扣。
年轻还好，随着年龄的增长也会开始担心身体的健康，家人对此也始终不能安心。
在一次体检后看到报道的那一刻，我深刻的意识到我需要减肥了。
最开始减肥只是控制饮食，期初见效很快，很短的时间就瘦了5斤，但也很快遇到了瓶颈期，无论怎样节食体重依然没有动静。
头顶高血脂的压力，换个方向也成了我必然的选择。
跟大多数初次尝试减肥的人一样，我首先选择的运动是跑步。
但跑步的局限性太大，户外跑步市内公路拥堵没有空间，年纪大了膝盖也开始报警，种种的不便让我把目光转向居家健身的方向。
本着对膝盖友好的想法，我的初衷是选择椭圆机，在咨询后了解到划船机更能锻炼身体的各个部位，还不伤膝盖，最终还是选择了划船机。
现在已经习惯了每天早起半小时运动，人也比之前更自律了一些。
到目前为止，体重也终于突破了平台期，下降了10斤，血脂四项里也有两项已经恢复到了正常数值。
运动期间我也一直参考carry教练的饮食计划规划自己每天的饮食。
有自己的运动节奏对于中年人尤其重要，更有利于坚持运动，毕竟有了更好的身体才能更好的服务家庭与生活。
瘦下来之后明显感觉身体比以前更有力量，也有更多的精力可以陪伴家人。
除了身体上的收获之外，家人在我的带动下也开始运动了，毕竟对于孩子来说，父母的以身作则是最好的教育方式。
通过自己的努力能够让身边的人都开始注意身体健康，也是运动带给我最大的收获之一。
2021年马上就要结束了，希望新的一年能把肚子上的脂肪减掉，血脂也能彻底回归正常数值。