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“健身和减肥都是对自己的一种修炼，人生百年，延缓衰老和强健的体魄，对工作家庭都是一种支撑。”
他曾入伍，工作后身材一度失控，多次尝试减肥却屡屡受挫。
但在接触到了超燃脂后，他三个月减重近三十斤，重新找回了身材和健康。
本期燃点人物将带大家了解天山脉的减肥历程。
我是天山脉，目前就职于国企，现居十三朝古都西安。
以前在部队的时候体重只有120斤，工作以后太安逸了，体重最高接近180斤，身体也出现不少问题，减肥对我来说已经是迫在眉睫了。
尝试过很多办法，最终选择划船机，目前已经坚持三月有余。
现在的我已经瘦到150斤，坚持下去到明年夏天我就又能瘦回去了。
从开始使用划船机运动后，最大的变化是感觉身体素质变好了，人也精神了，不像以往暮气沉沉的，气色也有明显好转。
减肥之前曾去体检，发现心电图有异常，经过几个月的锻炼心电图已经恢复正常，体重也明显下降了近三十斤。
我现在每周运动五到七天，每次半小时到一小时之间。
饮食方面，我习惯早餐一个全蛋，一个蛋清，半斤纯奶，午餐全部蔬菜为主，适当水果，晚餐半斤纯奶。
也许不是最科学的，但一定是最适合自己的。
偶尔也会吃一下欺骗餐，有紧有松才是王道。
生活工作中有各种各样的突发事件，都会跟运动计划冲突，需要在时间的缝隙里寻找运动的机会，并提前做好规划。
比如晚上有急事，那我会把运动时间安排在早晨，可以早起半小时，或者充分利用午间休息的时间。
鲁迅先生曾经说过：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。
在超燃脂挑战赛期间，我会尽量把晚上时间空出来，实在有不可控因素就只能上录播课，将家庭工作和运动都兼顾起来。
当然也不能因为运动忽略家庭，要将锻炼出来的好身体服务于家庭幸福和睦！
如果想在挑战赛中得高分，我觉得拼命就可以了。
每次课程结束后我都累个半死不想上第二天的课，然而到了第二天快上课的时候就又激动起来了。
如果硬要说的话，想要取得好的成绩，还是要竭尽全力，只有将心率，桨频和力量三方结合，才能取得比较好的成绩。
胖子减肥最缺的不是激情，而是“坚持”。
每当汗流浃背，想慢下来，想偷懒，看着小宇教练不断的讲解运动期间各种问题和规范动作，还有时时刻刻滚动的排名，我从三天，三十天，到现在的三个月。
看着镜子前瘦了二十斤的我，不禁苦笑，明年的衣服又该重新买了。
我正在经历蜕变的过程，下一个三月，阳光明媚，春风正好，我也刚好。
选择麦瑞克是经过多方对比考量做的决定。
一开始我就被超燃脂的理念吸引了，最后决定选择朋友推荐的麦瑞克划船机。
选择它的理由是性能可靠，不占用空间，比起健身房在家更舒适放松，而且不光可以自己训练，还可以实景划船，再配合音乐简直太棒了。
还有最重要的教练直播课，从不懂、不会，到跟着小宇教练从动作，到呼吸，每个细节去把控标准。
健身和减肥都是对自己的一种修炼，人生百年，延缓衰老和强健的体魄，对工作家庭都是一种支撑！
减肥的路上不缺乏激情，少的是坚持！根据自身制定科学合理的运动计划，当做日常必须事务去做，久而久之，运动伴随终身，长久受益。