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没有受过病痛折磨的人，很难深刻的理解到一个健康的体魄对于自身的重要性。
从小体弱多病的经历，和出于对健康和自由的渴望，让她走上了运动的道路。
现在已经摆脱病痛折磨的她，依然坚持着运动的习惯。
“运动如同一日三餐、睡眠一样，融入了我生活的一部分，成了理所当然的习惯。”
01
我是嘟嘟，目前是一名社畜光荣的打工人！
我是一个早产儿，小时候会经常因为免疫力低而生病，感冒发烧湿疹痱子结膜炎对于我来说简直是家常便饭一样。
十一岁那年，马上要上初中的我又喜提了甲状腺功能减退，开始了三年漫长的治疗，在这三年中，几乎隔周就要抽血化验一次，并不间断的服药治疗。
因为生病，我无法和同龄人一样在学校正常的上课读书，落下的课程只能靠家教和自学来完成。
疾病就像无形的枷锁将我牢牢的捆绑在医院里，健康和自由是我那段时期最渴望的东西，也是促成我坚持走上运动之路并为之坚持的最主要的原因。
02
在甲减基本痊愈后，我开始了跑步这项运动，大学期间我跑遍了墨尔本的大街小巷，回国之后也坚持去健身房慢跑。
运动如同一日三餐、睡眠一样，融入了了我生活的一部分，成了理所当然的习惯。
多年的长跑不止带给了我更加强健的体魄和越来越好的身体素质，也同时教会了我如何享受运动和如何独处并享受孤独。
在这里我要强烈推荐村上春树的《当我跑步时 我谈些什么》这本书，如果用心读完，一定会给你一剂心灵治剂，书中的许多细节也一直鼓励着我前进。
“Pain is inevitable. Suffering is optional. （痛苦无法避免，但磨难可以选择）。”“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
村上从 1982 年的秋天开始几乎每天坚持慢跑，每年夏季跑一次全程马拉松，秋季参加一次铁人三项比赛。
他在书中也详细描述了从跑者过渡到单车训练的很多细节，这也是促成我最初选择动感单车训练的其中一个重要因素。
03
2020年春节，疫情如同猛兽一般袭来，直接导致小区严格限制出入及居民户外活动，我所在的健身房也闭馆将近半年的时间。
当户外活动和健身场所都成为“奢侈品”时，我萌生了购入一款家用健身器材的想法。
怀念疫情前可以出去浪的生活
最初，我跟随Carry教练的新手入门课程，从最基础的调整座椅把手高度，骑行姿势，和慢速骑行开始。
到后来，我可以逐步增加阻力，跟上甚至超过课程设定的踏频，并收获更高的消耗。
掌握单车后，我对划船机也产生了浓厚的兴趣，它可以调动全身80%以上的肌肉，并且在这项运动中，膝盖受力是相对很小的。
因此成为小燃友半年后，我又入手了划船机，并希望能够获得背部及上肢的锻炼，和单车入门一样，我又再一次作为划船机小白，跟随美丽的小宇教练开始“荡起双桨”。
我非常喜欢小宇和Carry老师的直播课，在这里我可以和很多小伙伴一起在线骑车或划船，也可以和教练进行实时交流互动，这样的氛围给了我极大地动力坚持下去。
在生活中我是喜欢独处并有点社恐的人，但是Merit超燃脂的群里，我认识了可爱的小助手们、帅气美丽的教练们、还有一群一起运动打卡的小燃友们。
我们分享健身，饮食，也会分享生活和快乐，这也是我收获的喜悦之一。
04
从体型方面来说，运动让我获得更低的体脂率并保持在稳定的状态，现在夏天到了，也不会因为身材而焦虑。
当然运动带来的不只有身材上的改变，我的体能也随着运动的持续而获得不断地提升，也极大地缓解了我偏头疼的毛病。
入手单车和划船机之后，我每周会保持3-4次单车或划船机训练，状态好的时候5-6次，顺应身体情况，酌情减少其他有氧类运动并努力保持力量训练频率。
除掉集中减脂阶段，我的日常饮食不会刻意控制热量，这就是运动的另一个好处：它可以让我更加坦然并快乐地去享受美食，做一个体重稳定的吃货。
而且对于像我这样长时间伏案工作或久坐的人来说，运动还可以改善很多体态问题，比如圆肩驼背，头前引等。
运动还让我能更专注、更有活力地去面对日常生活和工作，告别萎靡不振，它的神奇就在于此，可以让人变得更加阳光、积极、乐观、和豁达。
还能练出小肌柳 (๑•̀ㅂ•́)و✧
05
最后我想对各位燃友说：在接触一项新的运动前，一定做好功课，确保正确的姿势和方法，这是事半功倍的一步。
每个人的身体结构和身体素质是不同的，一定要根据自身情况来制定合理强度的运动计划和目标。
运动初期，你的身体需要时间来适应，不要追求高强度，循序渐进才是获得提升的最好方法，这样也可以最大程度上避免因错误姿势和方法从而引发的运动损伤。
人生很短，希望每个人都可以拥有热爱的事情并为之坚持。